Hatha Yoga est une pratique posturale ancestrale qui vient de l’Inde.
“Ha” soleil – “Tha” lune – Il signifie « la force »
Une séance est à la fois douce et dynamique où le souffle et les mouvements se synchronisent.
Avec la pleine conscience, guidé dans un enchainement de postures, des exercices de Pranayama se succèdent pour se terminer dans Shavasana pour un temps de méditation.
Les bénéfices sont multiples : renforcer le corps en profondeur, améliorer la souplesse, développer la force, l’équilibre et la concentration pour un mental élevé et apaisé, grâce au lâcher-prise.
Le Yoga c’est de vivre pleinement cette relation avec soi-même, les autres et la nature.
Rythme, rigueur et régularité est la clé pour atteindre l’objectif du yoga : Yoga Citta Vritti Nirodhah –
Calmer les agitations mentales pour un silence intérieur. La Maitrise de Soi.
“Le yoga est accessible à tous, si vous pouvez respirer, vous pouvez faire du yoga”
OM
C’est une approche moderne qui s’éloigne de toute idée de « Performance ». Nous cherchons la fluidité du cours et des transitions entre les différents exercices. Le PF se distingue du Pilates classique par le fait que les cours sont toujours différents, l’enchainement des exercices ne suit pas un ordre strict même si la progression est pensée et pédagogique. En plus du travail des muscles profonds et stabilisateurs, le PF accorde de l’importance aux étirements au sein du cours ainsi qu’au travail d’équilibre et de proprioception. Il se pratique avec ou sans accessoire.
C’est une Activité physique et de bien-être « Sports-Santé ». Elle se pratique en contact permanent avec un gros ballon (Swiss Ball). Le PB combine l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation. Cette méthode permet de se relaxer tout en renforçant ses muscles en profondeur.
La Gym douce est une activité corporelle basée sur des exercices physiques destinés à assouplir ou à développer le corps. On parle aussi de gymnastique d’entretien, car c’est un mélange d’exercices physiques propre au fitness, au stretching, ou à la musculation naturelle. La GD se pratique avec ou sans accessoire.
C’est un enchainement d’exercices et de Techniques de renforcement musculaire spécifique au travail des abdominaux et des fessiers pour aplatir le ventre et galber les fesses. Le cours se pratique avec ou sans accessoire.
Couramment utilisé depuis ces dernières années dans de nombreuses salles de sport, le body sculpt est une technique de fitness dynamique, pratiquée en musique. C’est un cours de renforcement et de tonification musculaire qui cible l’ensemble des muscles du corps. Il permet de redessiner la silhouette et d’avoir un corps musclé et tonique. Cette discipline est un parfait mélange entre le renforcement musculaire et la dimension cardio. Le cours se pratique souvent avec des accessoires.
C’est un cours chorégraphié inspiré de la Danse Classique. Le PDB est un cours venu de Russie, crée par le Danseur Vladimir Snezhik. Il renforce essentiellement le haut du corps (bras, dos et taille) et met l’accent sur les muscles profonds grâce à des mouvements inspirés du Ballet. Le PDB est une alliance harmonieuse entre renforcement, travail postural, élimination du stress, stretching dynamique et élégance. Cette méthode permet de se relaxer tout en renforçant ses muscles en profondeur.
Inspiré de la Danse Classique et du Cardio Training le CB est une méthode de remise en forme globale, énergique et équilibrée capable d’améliorer votre posture et de tonifier votre silhouette. Ce cours cardio se découpe en différentes chansons sur lesquelles on va synchroniser des mouvements ciblant les grands groupes musculaires. La Playlist est rythmée et entrainante, les musiques sont actuelles.